Wenn ich hinabsteige
die nicht vorhandenen Tore durchschreite,
so ist da nur Ruhe und Frieden,
kein Zeit, kein Raum,
nicht Vergangenheit,
nicht Zukunft,
keine Wünsche,
kein Wollen.
Ich bin gehalten im reinen Sein.
Nur Hingabe an den Augenblick.
(Gerhilde Bauer)
GRUPPENUNTERRICHT
Seit 2001 habe ich in vielen Konstellationen Erfahrungen im Gruppenunterricht gesammelt. Neben den „normalen“ Gruppen habe ich im Seniorenheim mit älteren Menschen Yoga auf dem Stuhl und dem Rollstuhl geübt oder auch mit Männer Gruppen in einer Reha Klinik, Geflüchteten sowie Jugendlichen und Kindern gearbeitet. In meinen Yogastunden versuche ich die Menschen im Sinne der Tradition, in der ich ausgebildet wurde, dort abzuholen wo sie körperlich stehen. Für fast jede Einschränkung gibt es alternative Bewegungsmöglichkeiten. So kann jede/r Teilnehmer*In ohne Leistungsdruck nach den eigenen Möglichkeiten und Bedürfnissen praktizieren. Durch eine regelmäßige Übungspraxis können wir lernen mehr Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst zu entwickeln. Wir lernen uns neu kennen, erkennen alte eingefahrene Verhaltens- und Denkgewohnheiten und nehmen wahr, was im Augenblick gerade ist. Durch dieses achtsame Einlassen auf die Übungen können sich körperliche Blockaden und alte Muster verändern und lösen. Das allgemeine Wohlbefinden wird verbessert, wir erleben mehr Zufriedenheit und Gelassenheit. Um alle Teilnehmer*Innen individuell betreuen zu können nehme ich nur 8 bis maximal 10 Anmeldungen je Gruppe an.
KURSE
Di 17:45 – 19:00 Yoga Raum
Do 9:00 – 10:15 Yoga Raum
Do 18:30 – 19:45 Online
Kosten
Die Kurse beinhalten 8-10 Unterrichtseinheiten à 75 Minuten und kosten pro Einheit 13,- €.
Ausgefallene Stunden können nach Absprache in einer anderen Gruppe nachgeholt werden. Die meisten Krankenkassen bezuschussen meine Kurse nach Vorlage einer Teilnahmebescheinigung. Einzelne Stunden, auch Schnupperstunden, kosten 15,- €.
Ort
Die Kurse finden im “YogaRaum Bergisch Gladbach”, Hermann- Löns- Str. 45, 51469 Bergisch Gladbach, statt. Wenn es das Wetter in den Sommermonaten zulässt, finden die Stunden in unserem Garten-YogaRaum , Gierather Str. 193, 51469 Bergisch Gladbach, statt.
WORKSHOPS
Für alle, die aus zeitlichen Gründen keinen regelmäßigen Kurs besuchen möchten oder können oder neben dem wöchentlichen Kurs mehr Yoga praktizieren wollen, biete ich Workshops mit unterschiedlichen Schwerpunkten an.
AKTUELLE WORKSHOPS
Beckenboden Übungstage
Neue Termine demnächst verfügbar
INDIVIDUELLER UNTERRICHT
Sie möchten ihre Yogapraxis vertiefen oder gezielter und individueller praktizieren?
Dann können wir gemeinsam eine Übungspraxis entwickeln, ganz nach ihren Bedürfnissen und Voraussetzungen. Bei Interesse können wir gerne telefonieren, um offene Fragen zu klären
Kursbeitrag 60,-€ für 60 Minuten (Teilnehmer*innen der laufenden Kurse 50,-€) inklusive Übungsblatt
Ort Nach Absprache
ÜBER MICH
Ich bin 1962 geboren, verheiratet und habe zwei erwachsene Söhne. Motiviert durch meinen ersten Meditationslehrer fand ich 1998 den Einstieg in die Yogapraxis. Sehr schnell entstand der Wunsch mehr über Yoga zu erfahren und das Wissen und die Praxis zu vertiefen. Meine Söhne waren zu dieser Zeit noch klein, ich war als Beamtin beurlaubt und so habe ich 2001 mit der Yogalehrausbildung bei „die yogaschule“ begonnen.
Mein Yoga Weg:
- vierjährige Ausbildung zur Yogalehrenden bei Michaela Kerle und Uwe Bräutigam , in der Tradition von Krishnamacharia und T.K.V. Desikachar.
- zweijährige Weiterbildung für die therapeutische Anwendung des Yoga und des individuellen Unterrichtes in der Einzelbetreuung bei Birgit Kloosterboer, Yoga Ayurveda Akademie Krefeld.
- zweijährige Meditationsweiterbildung bei Brigitte Feige und Uwe Bräutigam
- einjährige Weiterbildung Tonglen (eine buddhistische Form der Meditation) bei Yesche U. Regel, Paramita Bonn,
- verschiedene Yin Yoga Ausbildungsmodule bei Stefanie Arend
- Mitarbeit in einer Studie in der REHA Klinik Roderbirken zum Thema Bluthochdruck
- Ausbildung zur Kinderyogalehrenden bei Thomas Bannenberg
- Ausbildung zur Yogalehrenden für Kinder und Jugendliche in der Tradition von Krishnamacharia und T.K.V. Desikachar bei Kornelia Becker-Oberender
- verschiedene Fortbildungen u.a. bei Helga Simon Wagenbach, Brigitte Feige und Günter Nießen;
Ich bin Mitglied im Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland (BDY);
Die Präsenz Kurse sind zertifiziert bei der zentralen Prüfstelle Prävention